Psycho: écouter, déculpabiliser et motiver

Résolutions minceur pour débuter correctement l’année !

Le 01/01/2016 par Pernile PINARD-LEGRY

Le début d’année est toujours un moment propice à la prise de bonnes résolutions ! MonCoachingMinceur est là pour aider toutes celles et ceux qui souhaitent retrouver un équilibre alimentaire et une hygiène de vie au top !

Une cure détox après les fêtes

Et oui c’est bien connu la période des fêtes est une période où la plupart des personnes prennent un peu de poids. Mais rien de grave ! Il est bien normal d’avoir profité de ces moments familiaux de détente et de partage. Mais il est temps de reprendre de bonnes habitudes.

Retrouvez un régime alimentaire équilibré : hydratez vous beaucoup (1,5l à 2l par jour), évitez de manger trop salé et sucré (on dit au revoir au foie gras et à la bûche de Noël !) et consommez des légumes et des fruits de saison.

Se fixer un objectif

Surtout ne culpabilisez pas et fixez vous un objectif ! Il est évident que vous devez vous fixer un objectif réaliste et atteignable : vous ne pourrez pas perdre 10 kilos en 2 semaines. Un régime est un travail sur le long terme. C’est pour cela que nous vous proposons de faire un bilan personnalisé qui vous permettra de réaliser un régime adapté à votre style de vie et à vos attentes.

Bye bye les mauvaises habitudes !

Pour une perte de poids durable il est indispensable de mettre fin aux mauvaises habitudes accumulées depuis quelques temps ! Si vous souhaitez arrêter de fumer, réduire votre consommation d’alcool ou encore arrêter les grignotages entre les repas, c’est le moment !

Si vous êtes déterminé à suivre vos bonnes résolutions vous n’aurez aucun mal à les réaliser. Et c’est encore plus facile si vous avez les mêmes objectifs qu’une personne de votre entourage. Il est évident qu’il est plus facile de se motiver à plusieurs que tout seul.

Reprendre une activité sportive

“Se remettre au sport” figure tous les ans comme la bonne résolution la plus prise par les français ! En effet il est important de se dépenser, cela procure un sentiment de bien-être et d’accomplissement. De plus accompagner son régime par une activité sportive permet de perdre du poids plus rapidement et de muscler la totalité de son corps.

La reprise doit se faire en douceur ! Si vous vous fixez du jour au lendemain de courir 15km en 1h cela ne fonctionnera pas, et vous perdrez votre motivation. Il faut reprendre une activité petit à petit : par exemple commencez par courir 15minutes puis augmentez la durée dès que vous vous sentez en capacité de le faire.

MonCoachingMinceur vous souhaite une très belle année ! En espérant que ces conseils vous apporte de la motivation et vous conforte dans la prise de vos bonnes résolutions !

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